sos do kurczaka

[...] makaronu - 3 jajka na twardo - 10g oliwy - warzywa ryz biały/ziemniaki/makaron zwykły+chude mieso/chuda rybe V posilek (kolacja) - 100g makaronu - 50g sera zółtego - jakiś sos do smaku - warzywa makaron/kasza/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+orzechy VI posilek (przed spaniem) - 100g twarógu - warzywa dodaj oliwy zapominasz o zdrowych tłuszczach [...]

[...] 625 //// całosc 3741 + owoce Czemu mam tyle owsianych ? jak to zjadam ? xD miele zalewam wodą i wypijam. Nie nie jestem leniem umiem ugotować sam i kluski i sos do nich tak samo z ryżami kurczakami poprostu tego nie zmieściłbym i nie ważne jak zrobie to mi sie nudzi a to łatwo wypic i po problemie. Dodaje często do 1 szejka [...]

[...] jesc co jakis czas baton matrix pro 32 olimpa waniliowego o tej porze (w szkole) 15:00 250ml skoku mrachwiowego jednodniowego marwit ziemniaki/ryz jasny/kasza gryczana jakis sos do kaszy/ryzu 2x skrzydelko/piers/2x udko (wole kurczaka) skrzydelko moze byc w panierce, a udko z rosolu(dodaje panierke) gotowane kefir 2% 200ml + moga byc platki [...]

[...] samo mięso. Nie można żałować przyprawy do kurczaka, wtedy będzie zaje... Przepis fajny i prosty w przygotowaniu. Sog. Nie obkładałem czosnkiem bo przygotowałem sobie sos czosnkowy z jogurtu, serka wiejskiego, czosnku, ziółek prowansalskich i oregano. Polecam! Piec wystarczy 35 minut w temp. 190 stopni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] od Ciebie, do ponad 100g piersi z kurczaka używam około 5g i to jest wystarczająco. Ale używam tyle, bo nie mam też takiego manewru w tłuszczach, możęsz do smażenia wrzucić mneij, ale np. na ciepły ryż położyć powiedzmy 10g. Albo na bazie tego z jogurtem i czosnkiem (sól+pieprz) zrobić sobie sos do ryżu, kaszy czy ziemniaków. Ja tak robię ;-)

raz na kilka dni wieczorem piekę łososia, to samo z wołowiną, piekę burgery. Dziś na śniadanie po treningu rano (2 razy w tygodniu tak robie minimum) buła bruschetta (mozzarella, burrata, karkówka wołowa, pomidor, sos pomidorowy) ~900kcal Wczoraj wieczorem zamieniłem indyka z warzywami na batona energetycznego, 2 serki wiejskie i bułkę żytnią. [...]

[...] w załączniku. Nie wiem czy dobrze to skomponowałem. Posiłek numer 1 i 2 zamieniałbym ze sobą, co do kurczaka i ryżu to wymieniałbym to z makaronem, kurczak + jakiś sos bo w sumie to zdecydowanie wolę makarony, ale chyba ryż zdrowszy. Kładę się spać około 23, 23:30 więc ten ostatni posiłek jest chyba o odpowiedniej porze. I jeszcze ważne [...]

Wiesz, ten jogurt traktuje jako swojego rodzaju sos do ryżu, dodaje do niego przyprawy zeby milej mi sie to jadło niz sam suchy ryż. Jak dasz mi zdrowszy pomysł jak mam tego kurczaka z ryżem jeść żeby sie nie nudzil za szybko, to bardzo chętnie wypróbuję :D

[...] cos do picia Oliwa z oliwek 20 g + jakies warzywka Siłka(12;00 - 13;30 ) (14;00) 1 paczka ryzu dwie skrojone piersi z kurczaka jakis sos do polania (FiX) cos do picia Oliwa z oliwek 20 g (17;00) Banan x2 kasza jęczmienna + jogurt np.Papryka [...]

[...] te przyprawy z przyjemnością w daniach, do których pasują. Cynamon i kurkuma do ryżu, chili do mięsa lub warzyw ; pieprz czarny, chili, curry i czosnek do drobiu (np.pyszny sos curry do kurczaka)... One nie mają drażnić nadmiernie przewodu pokarmowego, tylko polepszać wydzielanie soków trawiennych, opóźniać wchłanianie cukru , polepszać [...]

[...] w domu i w pracy > to jakis serek wiejski jogort bułka slodka -Obiad gdy jestem w domu tu sie czesto zmienia bo zastepuje kasze ziemniakami ryzem albo makaronem i roznie sos do tego albo jakis kotlet schabowy lub z piersi , mielony potrawka z kurczaka i do tego surówka albo jakas salatka - Obiad gdy jestem w pracy to zamawiam kebaba lub [...]

dołacze do tematu, co uwazacie o tym: waga 70 wzrost 182 wiek 17 ~ekto 1. 5 kromek z maslem i pomidorem platki z mlekiem 2. jogurt + jakis owoc + orzeszki ziemne 40g 3. makaron 170g + sos do spagetty 4. 100g ryzu + piers z kurczaka/ryba + surowka z oliwa 50g Gainera Siłownia 50g gainera 5.100g ryzu bialego 6. kasza/twarog (jakis dodatek do smaku)

[...] kokosowych (31g tłuszczu), a na drugi posiłek będę jadł 100g razowca i 150 g piersi z kurczaka. W takim wypadku dzienne spożycie będzie wynosiło: B161 W247 T58 Nadal za mało tłuszczu... Dodano o 19.42 Stworze jakiś sos do ryżu, który będzie zawierał z 30g oliwy/oleju i powinno być cool ;d Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-09 19:43:27

jakiś sos, chyba sojowy,albo inny light :) , czarny pieprz, przyprawa do grila ostra i przyprawa do kurczaka ostra ,trochę oliwy i grilling :). Ale takiego gofra to bym opędzlował :P

[...] 50 cos do picia Oliwa z oliwek 20 g 180 Siłka(12;00 - 13;30 ) (14;00) 1 paczka ryzu 322 dwie skrojone piersi z kurczaka 300 jakis sos do polania (FiX) 32 cos do picia Oliwa z oliwek 20 g 180 (17;00) Banan x2 140 Bułka grachamka+szynka ,ser 250 Papryka [...]

[...] i wcześniej preparaty : carbo , carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:115 g 349 g 46 g ||| weglowodanow jest wiecej bo po treningu do kurczaka z ryzem jest sos warzywny Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200-250zl miesiac (nie dlugo suma sie zwiekszy) Cel/problem/opis:zrzucic zbedny balast z brzucha ud i tylka

[...] warzywa oliwe wyrzuc, po treningu zjedz same bialka z jaj, w zoltku sa tluszcze, makaron mozesz zostawic lub zamienic na ryz bialy V posilek (kolacja) - 100g makaronu - 50g sera zółtego - jakiś sos do smaku - warzywa ser zolty wyrzuc, daj tu rybe/mieso/jaja/jogurt naturalny VI posilek (przed spaniem) - 100g twarógu - warzywa dodaj oliwe

[...] to koniecznie musisz zmienić dietę 7.20 Jaja kurze <- jedno wystarczy (maksymalnie 2) ok Jogurt naturalny <- nie widzę potrzeby (wywal) jogurt po to, bo traktuje to jako "sos" do jajek Musztarda <- wywal racja :-) Mleko 2% <- zastąp mlekiem 1,5% ok Płatki jęczmienne <- zastąp owsianymi raz jem owsiane, raz jęczmienne. zależy co mam w domu. ale [...]

wpakuje 2 łyżki stołowe do buzi i zapije :P, apropo takich wydziwnien, to mój kolega robił sobie sos na kurczaka z mutant mass :P

[...] ?? To ma aż tak duży wpływ na redukcji ? W takim razie jak przygotowujecie np. pierś z kurczaka ? Gotuje? To nie jest trudne. I mnie smakuje jak potrafisz sobie zrobić sos do tego. A czemu nie można smażyć? Bo większość osób smaży na gównianym oleju tworząc w ten sposób tłuszcze trans. A btw Długie smażenie na oliwie (a do takiego zalicz [...]